痛苦，它是一种因抗拒而愈发深重的力量，它遵循的规律就是越抗拒越痛苦，你越接纳才会越轻松。事实上，我们每个人都有两次向痛苦臣服的机会，第一次臣服的机会，就是向当下已经发生的现实去臣服。承认现实不能改变它已经发生了，当我们能够完完全全的臣服和接纳已经发生的一切的时候，我们就不会再有消极的心态了，也不会再有心灵和精神上的痛苦了。

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