Trên thị trường, trong công việc, trong cuộc sống, nhiều người thường xuyên trải qua sự tiêu hao tinh thần. Nguyên nhân cơ bản của sự tiêu hao tinh thần thực ra là do sự không thỏa mãn về nhu cầu, thiếu sự hiểu biết chính xác và nhận thức tỉnh táo về thế giới khách quan, từ đó tạo ra những kỳ vọng không thực tế, lo lắng về người khác hoặc sự vật không đáp ứng được mong muốn chủ quan của bản thân, khiến cho tâm trí không thể hòa giải với thực tại.
Ví dụ bạn là một củ hành, đã mua một đồng coin. Đến thời kỳ thị trường tăng giá, BTC đã tăng lên hơn 100.000 đô la, nhưng đồng coin bạn đang nắm giữ không những không tăng mà còn giảm vào lỗ. Nếu cắt lỗ thì đã giữ lâu rồi, sợ vừa cắt lỗ nó lại bay lên, vậy thì phải đập đùi; không cắt lỗ thì chỉ biết nhìn nó càng nắm giữ càng thua lỗ so với bitcoin, tiếp tục như vậy lại sợ lãng phí thời gian, không biết bao giờ mới kết thúc. Vì vậy, bạn đã rơi vào trạng thái lo âu và tiêu hao nội tâm ngày qua ngày.
Giả sử bạn là một công nhân cổ cồn trắng nhỏ đã làm việc trong một công ty nhỏ được năm hoặc sáu năm. Không có sự cải thiện lớn nào trong công ty. Vị trí và mức lương của bạn đang đứng yên. Ngay cả trong hai năm qua, khi tình hình kinh tế không tốt, công ty đang thu hẹp, và bạn lo lắng rằng một ngày nào đó bạn sẽ bị sa thải, hoặc công ty sẽ ngừng kinh doanh. Tôi ghen tị với sự thăng chức và tăng lương của các bạn cùng lớp ở Dachang hàng năm, và cuối năm đều có tiền thưởng cuối năm và thưởng cổ phiếu hào phóng, nhưng rất khó để cân nhắc và cân nhắc mong muốn chuyển sang Dachang của chính mình. Vì vậy, mỗi ngày, anh ấy đi làm tê liệt như một xác chết biết đi, và trong khi bấm chuông, anh ấy bối rối và kiệt sức bên trong.
Chẳng hạn như bạn là một người mẹ, từ nhỏ đã sắp xếp mọi thứ cho con, nuôi dạy nó trở thành một cậu con trai rất ngoan ngoãn, không bao giờ nổi loạn, không có chính kiến. Khi con trai lớn lên và kết hôn, nó cũng rất nghe lời vợ, luôn phục tùng, không có chính kiến, hoàn toàn phục tùng theo mệnh lệnh của vợ. Bạn cảm thấy thất vọng, từ thất vọng đến tức giận, tức giận đến tổn thương nhưng không biết làm thế nào, chỉ còn lại sự chán nản và nội tâm rối bời.
Ba ví dụ trên đại diện cho ba triệu chứng điển hình của sự tiêu hao tinh thần. Để điều trị, có ba loại thuốc sau đây, dùng chúng có thể chữa trị sự tiêu hao tinh thần:
Một là không làm, một là phải thừa nhận.
Hai, nếu bạn không thể làm được, thì đừng mong đợi rằng mọi thứ sẽ xảy ra hoặc có kết quả.
Ba, đừng có kỳ vọng tiêu chuẩn kép.
Một là không làm, hai là phải thừa nhận.
“Nhận”, chính là từ tận đáy lòng chấp nhận bất kỳ kết quả nào. “Nhận”, chính là tâm phục khẩu phục, không oán không hối.
Bất cứ điều gì. Đã làm thì phải nhận. Nếu không nhận được, thì đừng làm.
Một đồng tiền, hoặc là đừng mua, hoặc là đã mua, thì bất kể là tăng hay giảm, là lời hay lỗ, bạn đều phải chấp nhận. Đừng chỉ nghĩ đến việc thắng, mà hãy nghĩ đến việc thua. Nếu chẳng may thua, bạn có thể chấp nhận thua không.
Một điều, hoặc là đừng hứa hẹn, hoặc là đã hứa thì phải làm, cho dù có dễ hay khó, có được đền bù hay không, bạn không chỉ phải hoàn thành công việc mà còn phải chấp nhận, tức là, mặc dù những nỗ lực bỏ ra để hoàn thành công việc vượt xa những gì bạn tưởng tượng khi hứa, sau khi hoàn thành công việc, có thể bạn không nhận được sự đền bù như mong đợi, thậm chí có thể không nhận được một lời cảm ơn, liệu có thể làm được mà không có bất kỳ sự oán hận nào.
Một người, hoặc là không ở bên nhau, hoặc là đã ở bên nhau, vậy thì bất kể đối phương có ưu điểm hay khuyết điểm gì, bạn cũng phải yêu thương và sống tốt với nhau, bên nhau cả đời, đừng từ chối, cũng đừng hối hận.
Thời điểm tốt nhất để nói "không" luôn luôn là trước khi bắt đầu. Bắt đầu một cách thận trọng.
Một khi đã bắt đầu, bạn đã bước vào một con đường không thể quay lại. Nếu thắng, hãy biết ơn vận may; nếu thua, hãy chấp nhận thất bại. Dù sao đi nữa, quá khứ là kết quả của sự lựa chọn ban đầu, đã được định sẵn; tương lai vẫn chưa bắt đầu, chìa khóa của sự lựa chọn vẫn nằm trong tay bạn ở thời điểm này.
Chấp nhận thực tế là hòa giải với chính mình. Đó là nhận thức sâu sắc rằng kết cục được định đoạt bởi những cuộc phiêu lưu ban đầu của chính mình.
Nếu cuộc đời là một cuộc đánh cược lớn, thì trước tiên bạn phải học cách chấp nhận thua cuộc.
Sự cứng đầu không chịu thua sẽ không giúp bạn chiến thắng.
Trước khi bắt đầu, việc khôn ngoan từ chối bước lên con đường dẫn đến thua lỗ sẽ gia tăng khả năng bạn chọn con đường dẫn đến chiến thắng.
Nếu đi đến nửa chặng đường, trước tiên cần hợp lý thừa nhận quá khứ, nhận thức rõ thực tại, thoát khỏi sự tiêu hao tinh thần, thì mới có thể tốt hơn đứng ở hiện tại nắm bắt con đường tương lai.
Nhận, không phải là nhận mệnh, mà là thừa nhận quá khứ, là nhận thức rõ thực tại.
Tuân thủ nguyên tắc này sẽ buộc chúng ta phải chấp nhận cách suy nghĩ về mọi thứ "bắt đầu với mục đích trong tâm trí kết thúc", "đặt những điều xấu xí lên hàng đầu" về bản thân, và không chỉ nghĩ về những điều tốt và tốt trước khi bắt đầu, mà còn xem xét đầy đủ liệu chúng ta có thể chịu đựng được nếu chúng ta thừa nhận thất bại một khi chúng ta thất bại hay không.
Trước khi mua một đồng tiền, bạn nên xem xét mức lỗ tối đa mà bạn có thể nhận ra nếu khoản lỗ thậm chí bằng không? Nếu khoản lỗ tối đa mà trái tim có thể chi trả (sau khi đánh giá đầy đủ các điều kiện kinh tế) là 100.000 nhân dân tệ, thì cho dù bạn lạc quan đến đồng tiền này đến đâu, bạn cũng không được đầu tư quá 100.000 nhân dân tệ.
Bạn của bạn muốn mượn 100.000 nhân dân tệ. Trước khi đồng ý, hãy cân nhắc kỹ, nếu bên kia không trả tiền, bạn có chấp nhận được thiệt hại này không? Nếu không, thì đừng cho mượn.
Trước khi cống hiến cho gia đình, cho những người bạn yêu (như người yêu, con cái), hãy tự hỏi bản thân, nếu việc cống hiến không mang lại kết quả như bạn mong muốn, bạn có thể không tức giận, không phàn nàn về người yêu của bạn "không hiểu", "không có sự cống hiến tương xứng", và không dùng "ơn nuôi dưỡng" hay những thứ tương tự để áp đặt lên con cái không? Nếu bạn không thể thực sự không mong đợi bất kỳ sự đền đáp nào, không mong được cảm ơn mà chỉ cống hiến một cách thuần khiết, thì hãy cẩn thận bước vào hôn nhân hoặc sinh con ngay từ đầu.
Trước khi giao một công việc quan trọng cho người khác, cần phải suy nghĩ kỹ lưỡng, nếu đối phương làm hỏng, mình có thể chịu đựng được hậu quả có thể xảy ra không. Nếu không thể chấp nhận, không thể chấp nhận hậu quả, thì hãy chuẩn bị một kế hoạch dự phòng trước, đảm bảo rằng mọi thứ được chu đáo.
Không suy nghĩ kỹ về hậu quả đã làm, làm xong không có kết quả hoặc không có lợi ích, trong lòng không thể chấp nhận, vì vậy rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần vô tận.
Hai, nếu bản thân không làm được, thì đừng mong chờ điều gì sẽ xảy ra, có kết quả.
Đối với quá khứ, hãy thừa nhận, hối hận muộn màng và đổ lỗi cho trời đất chỉ gây ra tác dụng ngược.
Đối với tương lai, cần hành động, việc chỉ có ước mơ cao mà không có thực tế sẽ chỉ khiến hy vọng tan vỡ.
Làm được điều đó là tự mình đưa nó vào hành động cụ thể. Điều này bao gồm thực hành, lãnh đạo người khác, huy động và tổ chức, và làm việc cùng nhau để hoàn thành công việc. Dù bằng cách nào, bạn cần phải tự mình hành động và làm điều đó với nỗ lực lớn.
Nằm trên giường mơ mộng về những điều tốt đẹp, những điều tốt sẽ không tự động xảy ra.
Đối với những điều mà bản thân không biết làm thế nào để thực hiện, hoặc không muốn hành động, hoặc do khả năng và sức lực hạn chế mà không thể làm được, thì từ sâu thẳm trong lòng hãy không có bất kỳ kỳ vọng không thực tế nào về kết quả của sự việc và hy vọng hão huyền.
Về mặt đầu tư, nếu bạn không có tiền gốc và khả năng kiếm được 100 triệu, đừng mong đợi bản thân kiếm được 100 triệu. Nếu bạn không có khả năng chịu đựng những khó khăn ngoài thị trường và có được dòng tiền, và bạn không có đủ sức chịu đựng để di chuyển qua chu kỳ, thì đừng mong đợi có thể lên bờ bằng cách tích trữ bánh mì dẹt. Nếu bạn không có mạng cấp một để nhận hạn ngạch và bạn không có khả năng nhận chip miễn phí trên nền tảng, thì đừng mong đợi làm giàu với nhóm dự án bắt chước. Nếu bạn không có tốc độ và khả năng phản hồi thông tin nội bộ tuyệt vời, và bạn không có một lượng người hâm mộ khổng lồ trả lời mọi cuộc gọi, thì đừng ghen tị với những KOLs kiếm được nhiều tiền bằng cách hét lên một meme coin.
Trong công việc, đừng chỉ đưa ra ý tưởng, ý kiến, hay đề xuất. Dù bạn nghĩ ra điều gì hay, nói ra điều gì đẹp đẽ, cũng chỉ là nói suông. Dù bạn là sếp hay nhân viên, nếu bạn không thể làm theo những gì mình nói, thì những ý tưởng bạn đưa ra chắc chắn sẽ không được thực hiện. Nếu không thể thực hiện, thì những ý tưởng bạn đưa ra từ đầu cũng chẳng có ý nghĩa gì. Nói suông về ý tưởng mà không thể thực hiện, đó không phải là công việc, mà là biểu diễn công việc.
Trong cuộc sống, đừng mong đợi bất kỳ ai làm những gì bạn không muốn làm, hoặc những gì bạn không thể làm. Ví dụ, nếu hôm nay bạn rất mệt mỏi sau giờ làm việc và không muốn dọn dẹp, nhưng bạn mong đợi đối tác của mình có thể dọn dẹp sau giờ làm việc, thì bạn có thể gặp phải tình huống đối phương tình cờ không muốn dọn dẹp nên sẽ có xung đột. Nếu bạn không muốn làm sạch hoặc không thể tự làm sạch, tốt nhất bạn không nên mong đợi nó được làm sạch ngay hôm nay. Bạn cũng có thể đặt nó xuống, tại sao không quét nó trong một ngày? Một ngày khác, hai bạn sẽ dọn dẹp khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và tâm trạng tốt!
Một số người tham gia đầu tư và luôn phàn nàn rằng thị trường quá tàn nhẫn, lưỡi liềm quá tàn nhẫn, nền tảng quá đen, KOLs đều lừa dối, điều này khiến họ không chỉ không kiếm được 100 triệu mà còn mất hết tiền gốc. Trên thực tế, bạn không có tiền gốc, không kiến thức, không có khả năng, không đầu tư, chứ đừng nói đến đầu cơ, tốt nhất là đừng mong đợi may mắn của việc nhắm mắt và làm giàu chỉ sau một đêm sẽ đánh vào đầu bạn.
Có người làm ông chủ, cả ngày mắng nhân viên là đồ ngốc, chỉ trích họ không thể giúp mình kiếm được một tỷ. Thực ra, chính bạn cũng không có khả năng kiếm được một tỷ, sao có thể mong đợi nhân viên được thuê với mức lương 3000 mỗi tháng có thể giúp bạn kiếm được chứ?
Có người không đỗ vào Bắc Đào hay Thanh Hoa nhưng trong lúc dạy dỗ con cái học bài lại cảm thấy bực bội, mong mỏi mù quáng rằng con mình có thể học tốt và đỗ vào Bắc Đào hay Thanh Hoa. Hãy thử nghĩ xem, nếu chính bạn còn không làm được bài thi đại học thì tại sao lại cho rằng đứa trẻ mang gen của bạn phải làm tốt?
Nỗi đau và sự nội bộ xuất phát từ kỳ vọng sai về mục tiêu.
Cuộc sống không nên chỉ hướng đến mục tiêu. Nếu không, bạn sẽ hoặc lo âu, hoặc hoàn toàn không có hứng thú để làm việc. Bởi vì mục tiêu quá cao, hoặc vì bạn không thể nhìn rõ liệu tương lai có khả năng đạt được hay không.
Cuộc sống nên hướng đến quá trình và sở thích, thì mới có thể thu hoạch được hạnh phúc.
Trong vấn đề này, quản lý hiện đại "gây hại không nhỏ". Quản lý có một lý thuyết quan trọng gọi là "quản lý theo mục tiêu" (managed by objectives). Nói một cách đơn giản, đó là sử dụng các công cụ như KPI, OKR để biến mong đợi của ông chủ hoặc nhà quản lý cấp trên thành mục tiêu của người thực hiện cấp dưới. Sau đó, thông qua việc kết hợp hệ thống khen thưởng và kỷ luật để thúc đẩy việc đạt được mục tiêu.
Nếu mục tiêu là không thể đạt được, thì sau những nỗ lực vất vả chỉ có thể nếm trải nỗi đau của sự thất bại; nếu mục tiêu là có thể đạt được, thì dù có mục tiêu hay không, bạn vẫn có thể làm được.
Thành công thực sự giống như số 100...0, nỗ lực chỉ là việc thêm số 0 vào phía sau, trong khi điều thực sự quyết định kết quả cuối cùng là một số lớn hoặc là 0, chính là số 1 ở đầu, mà số 1 này lại thường không phải do bạn quyết định.
Giống như đầu tư vào BTC. Những gì bạn có thể làm chỉ là mua vào, giữ và chờ đợi mà thôi. Còn về lợi nhuận lỗ, trở nên giàu có hay về không, phụ thuộc vào giá BTC trong tương lai, mà bạn gần như không thể quyết định được một chút nào. Bạn chỉ có thể chấp nhận, không thể kỳ vọng.
Đặt ra một mục tiêu cho khoản đầu tư của bạn, giống như hy vọng rằng BTC sẽ tăng lên 1 triệu đô la vào năm tới, đó cũng chỉ là một hy vọng vô nghĩa. Nếu nó có thể đạt được, thì dù bạn có kỳ vọng hay không, nó vẫn có thể đạt được; nếu nó không thể, thì bất kể bạn có kỳ vọng hay không, nó cũng không thể.
Vì nỗ lực trên, quả sẽ theo duyên.
Mục tiêu có thể là hành động, chẳng hạn như kiên trì viết một bài mỗi ngày, chẳng hạn như kiên trì đầu tư định kỳ vào BTC một lần mỗi tuần, v.v. Mục tiêu không thể là kết quả, chẳng hạn như sở hữu 1 triệu fan trong 3 năm, chẳng hạn như kiếm được 1 tỷ trong 5 năm, v.v.
Không có kỳ vọng, không đặt mục tiêu, giống như Satoshi Nakamoto phát minh ra BTC, không có dự đoán BTC sẽ đạt 100.000 đô la vào năm nào, hay 1.000.000 đô la vào năm nào, và những thứ tương tự. Những gì ông ấy đặt ra cho BTC chỉ là khoảng 10 phút tạo ra một khối, phát hành một BTC mà thôi. Còn lại, hãy giao cho thời gian.
Bản thân không có ý muốn làm, hoặc vì khả năng của bản thân hoàn toàn không thể làm được, nhưng lại kỳ vọng mọi thứ có thể đạt được kết quả như mong muốn, vì vậy tất nhiên sẽ thất vọng lớn, rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần.
Ba, đừng có kỳ vọng tiêu chuẩn kép.
Cuối cùng, một loại tiêu hao tinh thần khác là đặt ra tiêu chuẩn kép cho sự kỳ vọng vào sự việc.
Ghét bánh lớn quá đắt, mua một đồng coin không có giá trị nhỏ, nhưng lại mong nó tăng giá ổn định như bánh lớn.
Kể bí mật của mình cho người bạn thân thích buôn chuyện ở văn phòng, nhưng lại cảm thấy người đó sẽ giữ bí mật cho mình.
Tìm được một chàng trai ấm áp, nhưng lại hy vọng anh ấy chỉ ấm áp với mình, còn với người khác thì lạnh lùng như băng.
Những điều tương tự như vậy về bản chất đều mong đợi sự xảy ra của tiêu chuẩn kép, và là mặt tốt đẹp, tốt đẹp của chính mình. Chẳng phải chỉ muốn đẹp, chỉ muốn những điều tốt đẹp sao?
Bất kỳ ai, bất kỳ điều gì đều có những đặc điểm vừa là ưu điểm vừa là nhược điểm. Ưu điểm và nhược điểm thực chất là hai mặt của cùng một vấn đề, không thể tách rời. Nếu bạn muốn có được ưu điểm của họ, bạn chắc chắn sẽ đồng thời nhận lấy nhược điểm của họ. Nếu bạn không muốn chấp nhận nhược điểm của họ, bạn cũng sẽ không thể tận hưởng được ưu điểm của họ.
Một nhà lãnh đạo yêu cầu nghiêm ngặt có thể là một nhà lãnh đạo giỏi trong việc chia sẻ lợi ích. Một nhà lãnh đạo thoải mái và buông lỏng cũng có thể là một nhà lãnh đạo không có nhiều lợi ích để chia.
Một người bạn đời chăm chỉ và cầu tiến có thể cũng là một người không có thời gian chăm sóc gia đình. Một người bạn đời nghe lời và không có chính kiến có thể cũng là một người dễ bị người khác tẩy não và kiểm soát.
Một đồng tiền đất (土狗币) liên tiếp tăng vọt, thu hút không ít ánh nhìn, được các ông lớn gọi tên, có thể cũng là đồng tiền đất (土狗币) có sự giảm giá thu hoạch khốc liệt nhất. Một dự án tiền điện tử (山寨币) với sự quy tụ của các tổ chức đầu tư lớn, đội ngũ dự án hoành tráng, có thể cũng là dự án tiền điện tử (山寨币) mà những người trong cuộc nắm giữ cổ phần kiểm soát cao độ, áp lực bán giải phóng rất nặng.
Chỉ nhìn thấy mặt lợi hoặc mặt mình thích trong sự việc, mà bỏ qua mặt bất lợi hoặc mặt mình ghét, thậm chí mong đợi sự vật hoặc con người chỉ phát huy ưu điểm của một đặc tính mà không phát huy nhược điểm của cùng một đặc tính, thì thường sẽ thất vọng, căm ghét với thực tại, từ đó rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần kéo dài.
Tóm lại, trước khi làm việc cần suy nghĩ kỹ về hậu quả rồi mới hành động, một khi đã làm thì đừng quá bận tâm đến kết quả, kết quả là gì thì chấp nhận như vậy, không nên nói suông, cần hành động thực tế và hiệu quả, không đặt ra những mục tiêu không thực tế, không chỉ nghĩ về mặt tốt mà không nghĩ đến mặt xấu, cần chuẩn bị để chấp nhận hai mặt của con người và sự việc. Nói ngắn gọn, chấp nhận thực tế, không phàn nàn, bớt mơ mộng, nhiều hành động thực tiễn, đó là liều thuốc chữa trị cho sự tiêu hao tinh thần.
Nội dung chỉ mang tính chất tham khảo, không phải là lời chào mời hay đề nghị. Không cung cấp tư vấn về đầu tư, thuế hoặc pháp lý. Xem Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm để biết thêm thông tin về rủi ro.
Ba lời khuyên cho thế giới tiền điện tử: Chữa lành sự nội tiêu cực.
Trên thị trường, trong công việc, trong cuộc sống, nhiều người thường xuyên trải qua sự tiêu hao tinh thần. Nguyên nhân cơ bản của sự tiêu hao tinh thần thực ra là do sự không thỏa mãn về nhu cầu, thiếu sự hiểu biết chính xác và nhận thức tỉnh táo về thế giới khách quan, từ đó tạo ra những kỳ vọng không thực tế, lo lắng về người khác hoặc sự vật không đáp ứng được mong muốn chủ quan của bản thân, khiến cho tâm trí không thể hòa giải với thực tại.
Ví dụ bạn là một củ hành, đã mua một đồng coin. Đến thời kỳ thị trường tăng giá, BTC đã tăng lên hơn 100.000 đô la, nhưng đồng coin bạn đang nắm giữ không những không tăng mà còn giảm vào lỗ. Nếu cắt lỗ thì đã giữ lâu rồi, sợ vừa cắt lỗ nó lại bay lên, vậy thì phải đập đùi; không cắt lỗ thì chỉ biết nhìn nó càng nắm giữ càng thua lỗ so với bitcoin, tiếp tục như vậy lại sợ lãng phí thời gian, không biết bao giờ mới kết thúc. Vì vậy, bạn đã rơi vào trạng thái lo âu và tiêu hao nội tâm ngày qua ngày.
Giả sử bạn là một công nhân cổ cồn trắng nhỏ đã làm việc trong một công ty nhỏ được năm hoặc sáu năm. Không có sự cải thiện lớn nào trong công ty. Vị trí và mức lương của bạn đang đứng yên. Ngay cả trong hai năm qua, khi tình hình kinh tế không tốt, công ty đang thu hẹp, và bạn lo lắng rằng một ngày nào đó bạn sẽ bị sa thải, hoặc công ty sẽ ngừng kinh doanh. Tôi ghen tị với sự thăng chức và tăng lương của các bạn cùng lớp ở Dachang hàng năm, và cuối năm đều có tiền thưởng cuối năm và thưởng cổ phiếu hào phóng, nhưng rất khó để cân nhắc và cân nhắc mong muốn chuyển sang Dachang của chính mình. Vì vậy, mỗi ngày, anh ấy đi làm tê liệt như một xác chết biết đi, và trong khi bấm chuông, anh ấy bối rối và kiệt sức bên trong.
Chẳng hạn như bạn là một người mẹ, từ nhỏ đã sắp xếp mọi thứ cho con, nuôi dạy nó trở thành một cậu con trai rất ngoan ngoãn, không bao giờ nổi loạn, không có chính kiến. Khi con trai lớn lên và kết hôn, nó cũng rất nghe lời vợ, luôn phục tùng, không có chính kiến, hoàn toàn phục tùng theo mệnh lệnh của vợ. Bạn cảm thấy thất vọng, từ thất vọng đến tức giận, tức giận đến tổn thương nhưng không biết làm thế nào, chỉ còn lại sự chán nản và nội tâm rối bời.
Ba ví dụ trên đại diện cho ba triệu chứng điển hình của sự tiêu hao tinh thần. Để điều trị, có ba loại thuốc sau đây, dùng chúng có thể chữa trị sự tiêu hao tinh thần:
Một là không làm, một là phải thừa nhận.
Hai, nếu bạn không thể làm được, thì đừng mong đợi rằng mọi thứ sẽ xảy ra hoặc có kết quả.
Ba, đừng có kỳ vọng tiêu chuẩn kép.
Một là không làm, hai là phải thừa nhận.
“Nhận”, chính là từ tận đáy lòng chấp nhận bất kỳ kết quả nào. “Nhận”, chính là tâm phục khẩu phục, không oán không hối.
Bất cứ điều gì. Đã làm thì phải nhận. Nếu không nhận được, thì đừng làm.
Một đồng tiền, hoặc là đừng mua, hoặc là đã mua, thì bất kể là tăng hay giảm, là lời hay lỗ, bạn đều phải chấp nhận. Đừng chỉ nghĩ đến việc thắng, mà hãy nghĩ đến việc thua. Nếu chẳng may thua, bạn có thể chấp nhận thua không.
Một điều, hoặc là đừng hứa hẹn, hoặc là đã hứa thì phải làm, cho dù có dễ hay khó, có được đền bù hay không, bạn không chỉ phải hoàn thành công việc mà còn phải chấp nhận, tức là, mặc dù những nỗ lực bỏ ra để hoàn thành công việc vượt xa những gì bạn tưởng tượng khi hứa, sau khi hoàn thành công việc, có thể bạn không nhận được sự đền bù như mong đợi, thậm chí có thể không nhận được một lời cảm ơn, liệu có thể làm được mà không có bất kỳ sự oán hận nào.
Một người, hoặc là không ở bên nhau, hoặc là đã ở bên nhau, vậy thì bất kể đối phương có ưu điểm hay khuyết điểm gì, bạn cũng phải yêu thương và sống tốt với nhau, bên nhau cả đời, đừng từ chối, cũng đừng hối hận.
Thời điểm tốt nhất để nói "không" luôn luôn là trước khi bắt đầu. Bắt đầu một cách thận trọng.
Một khi đã bắt đầu, bạn đã bước vào một con đường không thể quay lại. Nếu thắng, hãy biết ơn vận may; nếu thua, hãy chấp nhận thất bại. Dù sao đi nữa, quá khứ là kết quả của sự lựa chọn ban đầu, đã được định sẵn; tương lai vẫn chưa bắt đầu, chìa khóa của sự lựa chọn vẫn nằm trong tay bạn ở thời điểm này.
Chấp nhận thực tế là hòa giải với chính mình. Đó là nhận thức sâu sắc rằng kết cục được định đoạt bởi những cuộc phiêu lưu ban đầu của chính mình.
Nếu cuộc đời là một cuộc đánh cược lớn, thì trước tiên bạn phải học cách chấp nhận thua cuộc.
Sự cứng đầu không chịu thua sẽ không giúp bạn chiến thắng.
Trước khi bắt đầu, việc khôn ngoan từ chối bước lên con đường dẫn đến thua lỗ sẽ gia tăng khả năng bạn chọn con đường dẫn đến chiến thắng.
Nếu đi đến nửa chặng đường, trước tiên cần hợp lý thừa nhận quá khứ, nhận thức rõ thực tại, thoát khỏi sự tiêu hao tinh thần, thì mới có thể tốt hơn đứng ở hiện tại nắm bắt con đường tương lai.
Nhận, không phải là nhận mệnh, mà là thừa nhận quá khứ, là nhận thức rõ thực tại.
Tuân thủ nguyên tắc này sẽ buộc chúng ta phải chấp nhận cách suy nghĩ về mọi thứ "bắt đầu với mục đích trong tâm trí kết thúc", "đặt những điều xấu xí lên hàng đầu" về bản thân, và không chỉ nghĩ về những điều tốt và tốt trước khi bắt đầu, mà còn xem xét đầy đủ liệu chúng ta có thể chịu đựng được nếu chúng ta thừa nhận thất bại một khi chúng ta thất bại hay không.
Trước khi mua một đồng tiền, bạn nên xem xét mức lỗ tối đa mà bạn có thể nhận ra nếu khoản lỗ thậm chí bằng không? Nếu khoản lỗ tối đa mà trái tim có thể chi trả (sau khi đánh giá đầy đủ các điều kiện kinh tế) là 100.000 nhân dân tệ, thì cho dù bạn lạc quan đến đồng tiền này đến đâu, bạn cũng không được đầu tư quá 100.000 nhân dân tệ.
Bạn của bạn muốn mượn 100.000 nhân dân tệ. Trước khi đồng ý, hãy cân nhắc kỹ, nếu bên kia không trả tiền, bạn có chấp nhận được thiệt hại này không? Nếu không, thì đừng cho mượn.
Trước khi cống hiến cho gia đình, cho những người bạn yêu (như người yêu, con cái), hãy tự hỏi bản thân, nếu việc cống hiến không mang lại kết quả như bạn mong muốn, bạn có thể không tức giận, không phàn nàn về người yêu của bạn "không hiểu", "không có sự cống hiến tương xứng", và không dùng "ơn nuôi dưỡng" hay những thứ tương tự để áp đặt lên con cái không? Nếu bạn không thể thực sự không mong đợi bất kỳ sự đền đáp nào, không mong được cảm ơn mà chỉ cống hiến một cách thuần khiết, thì hãy cẩn thận bước vào hôn nhân hoặc sinh con ngay từ đầu.
Trước khi giao một công việc quan trọng cho người khác, cần phải suy nghĩ kỹ lưỡng, nếu đối phương làm hỏng, mình có thể chịu đựng được hậu quả có thể xảy ra không. Nếu không thể chấp nhận, không thể chấp nhận hậu quả, thì hãy chuẩn bị một kế hoạch dự phòng trước, đảm bảo rằng mọi thứ được chu đáo.
Không suy nghĩ kỹ về hậu quả đã làm, làm xong không có kết quả hoặc không có lợi ích, trong lòng không thể chấp nhận, vì vậy rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần vô tận.
Hai, nếu bản thân không làm được, thì đừng mong chờ điều gì sẽ xảy ra, có kết quả.
Đối với quá khứ, hãy thừa nhận, hối hận muộn màng và đổ lỗi cho trời đất chỉ gây ra tác dụng ngược.
Đối với tương lai, cần hành động, việc chỉ có ước mơ cao mà không có thực tế sẽ chỉ khiến hy vọng tan vỡ.
Làm được điều đó là tự mình đưa nó vào hành động cụ thể. Điều này bao gồm thực hành, lãnh đạo người khác, huy động và tổ chức, và làm việc cùng nhau để hoàn thành công việc. Dù bằng cách nào, bạn cần phải tự mình hành động và làm điều đó với nỗ lực lớn.
Nằm trên giường mơ mộng về những điều tốt đẹp, những điều tốt sẽ không tự động xảy ra.
Đối với những điều mà bản thân không biết làm thế nào để thực hiện, hoặc không muốn hành động, hoặc do khả năng và sức lực hạn chế mà không thể làm được, thì từ sâu thẳm trong lòng hãy không có bất kỳ kỳ vọng không thực tế nào về kết quả của sự việc và hy vọng hão huyền.
Về mặt đầu tư, nếu bạn không có tiền gốc và khả năng kiếm được 100 triệu, đừng mong đợi bản thân kiếm được 100 triệu. Nếu bạn không có khả năng chịu đựng những khó khăn ngoài thị trường và có được dòng tiền, và bạn không có đủ sức chịu đựng để di chuyển qua chu kỳ, thì đừng mong đợi có thể lên bờ bằng cách tích trữ bánh mì dẹt. Nếu bạn không có mạng cấp một để nhận hạn ngạch và bạn không có khả năng nhận chip miễn phí trên nền tảng, thì đừng mong đợi làm giàu với nhóm dự án bắt chước. Nếu bạn không có tốc độ và khả năng phản hồi thông tin nội bộ tuyệt vời, và bạn không có một lượng người hâm mộ khổng lồ trả lời mọi cuộc gọi, thì đừng ghen tị với những KOLs kiếm được nhiều tiền bằng cách hét lên một meme coin.
Trong công việc, đừng chỉ đưa ra ý tưởng, ý kiến, hay đề xuất. Dù bạn nghĩ ra điều gì hay, nói ra điều gì đẹp đẽ, cũng chỉ là nói suông. Dù bạn là sếp hay nhân viên, nếu bạn không thể làm theo những gì mình nói, thì những ý tưởng bạn đưa ra chắc chắn sẽ không được thực hiện. Nếu không thể thực hiện, thì những ý tưởng bạn đưa ra từ đầu cũng chẳng có ý nghĩa gì. Nói suông về ý tưởng mà không thể thực hiện, đó không phải là công việc, mà là biểu diễn công việc.
Trong cuộc sống, đừng mong đợi bất kỳ ai làm những gì bạn không muốn làm, hoặc những gì bạn không thể làm. Ví dụ, nếu hôm nay bạn rất mệt mỏi sau giờ làm việc và không muốn dọn dẹp, nhưng bạn mong đợi đối tác của mình có thể dọn dẹp sau giờ làm việc, thì bạn có thể gặp phải tình huống đối phương tình cờ không muốn dọn dẹp nên sẽ có xung đột. Nếu bạn không muốn làm sạch hoặc không thể tự làm sạch, tốt nhất bạn không nên mong đợi nó được làm sạch ngay hôm nay. Bạn cũng có thể đặt nó xuống, tại sao không quét nó trong một ngày? Một ngày khác, hai bạn sẽ dọn dẹp khi bạn được nghỉ ngơi đầy đủ và tâm trạng tốt!
Một số người tham gia đầu tư và luôn phàn nàn rằng thị trường quá tàn nhẫn, lưỡi liềm quá tàn nhẫn, nền tảng quá đen, KOLs đều lừa dối, điều này khiến họ không chỉ không kiếm được 100 triệu mà còn mất hết tiền gốc. Trên thực tế, bạn không có tiền gốc, không kiến thức, không có khả năng, không đầu tư, chứ đừng nói đến đầu cơ, tốt nhất là đừng mong đợi may mắn của việc nhắm mắt và làm giàu chỉ sau một đêm sẽ đánh vào đầu bạn.
Có người làm ông chủ, cả ngày mắng nhân viên là đồ ngốc, chỉ trích họ không thể giúp mình kiếm được một tỷ. Thực ra, chính bạn cũng không có khả năng kiếm được một tỷ, sao có thể mong đợi nhân viên được thuê với mức lương 3000 mỗi tháng có thể giúp bạn kiếm được chứ?
Có người không đỗ vào Bắc Đào hay Thanh Hoa nhưng trong lúc dạy dỗ con cái học bài lại cảm thấy bực bội, mong mỏi mù quáng rằng con mình có thể học tốt và đỗ vào Bắc Đào hay Thanh Hoa. Hãy thử nghĩ xem, nếu chính bạn còn không làm được bài thi đại học thì tại sao lại cho rằng đứa trẻ mang gen của bạn phải làm tốt?
Nỗi đau và sự nội bộ xuất phát từ kỳ vọng sai về mục tiêu.
Cuộc sống không nên chỉ hướng đến mục tiêu. Nếu không, bạn sẽ hoặc lo âu, hoặc hoàn toàn không có hứng thú để làm việc. Bởi vì mục tiêu quá cao, hoặc vì bạn không thể nhìn rõ liệu tương lai có khả năng đạt được hay không.
Cuộc sống nên hướng đến quá trình và sở thích, thì mới có thể thu hoạch được hạnh phúc.
Trong vấn đề này, quản lý hiện đại "gây hại không nhỏ". Quản lý có một lý thuyết quan trọng gọi là "quản lý theo mục tiêu" (managed by objectives). Nói một cách đơn giản, đó là sử dụng các công cụ như KPI, OKR để biến mong đợi của ông chủ hoặc nhà quản lý cấp trên thành mục tiêu của người thực hiện cấp dưới. Sau đó, thông qua việc kết hợp hệ thống khen thưởng và kỷ luật để thúc đẩy việc đạt được mục tiêu.
Nếu mục tiêu là không thể đạt được, thì sau những nỗ lực vất vả chỉ có thể nếm trải nỗi đau của sự thất bại; nếu mục tiêu là có thể đạt được, thì dù có mục tiêu hay không, bạn vẫn có thể làm được.
Thành công thực sự giống như số 100...0, nỗ lực chỉ là việc thêm số 0 vào phía sau, trong khi điều thực sự quyết định kết quả cuối cùng là một số lớn hoặc là 0, chính là số 1 ở đầu, mà số 1 này lại thường không phải do bạn quyết định.
Giống như đầu tư vào BTC. Những gì bạn có thể làm chỉ là mua vào, giữ và chờ đợi mà thôi. Còn về lợi nhuận lỗ, trở nên giàu có hay về không, phụ thuộc vào giá BTC trong tương lai, mà bạn gần như không thể quyết định được một chút nào. Bạn chỉ có thể chấp nhận, không thể kỳ vọng.
Đặt ra một mục tiêu cho khoản đầu tư của bạn, giống như hy vọng rằng BTC sẽ tăng lên 1 triệu đô la vào năm tới, đó cũng chỉ là một hy vọng vô nghĩa. Nếu nó có thể đạt được, thì dù bạn có kỳ vọng hay không, nó vẫn có thể đạt được; nếu nó không thể, thì bất kể bạn có kỳ vọng hay không, nó cũng không thể.
Vì nỗ lực trên, quả sẽ theo duyên.
Mục tiêu có thể là hành động, chẳng hạn như kiên trì viết một bài mỗi ngày, chẳng hạn như kiên trì đầu tư định kỳ vào BTC một lần mỗi tuần, v.v. Mục tiêu không thể là kết quả, chẳng hạn như sở hữu 1 triệu fan trong 3 năm, chẳng hạn như kiếm được 1 tỷ trong 5 năm, v.v.
Không có kỳ vọng, không đặt mục tiêu, giống như Satoshi Nakamoto phát minh ra BTC, không có dự đoán BTC sẽ đạt 100.000 đô la vào năm nào, hay 1.000.000 đô la vào năm nào, và những thứ tương tự. Những gì ông ấy đặt ra cho BTC chỉ là khoảng 10 phút tạo ra một khối, phát hành một BTC mà thôi. Còn lại, hãy giao cho thời gian.
Bản thân không có ý muốn làm, hoặc vì khả năng của bản thân hoàn toàn không thể làm được, nhưng lại kỳ vọng mọi thứ có thể đạt được kết quả như mong muốn, vì vậy tất nhiên sẽ thất vọng lớn, rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần.
Ba, đừng có kỳ vọng tiêu chuẩn kép.
Cuối cùng, một loại tiêu hao tinh thần khác là đặt ra tiêu chuẩn kép cho sự kỳ vọng vào sự việc.
Ghét bánh lớn quá đắt, mua một đồng coin không có giá trị nhỏ, nhưng lại mong nó tăng giá ổn định như bánh lớn.
Kể bí mật của mình cho người bạn thân thích buôn chuyện ở văn phòng, nhưng lại cảm thấy người đó sẽ giữ bí mật cho mình.
Tìm được một chàng trai ấm áp, nhưng lại hy vọng anh ấy chỉ ấm áp với mình, còn với người khác thì lạnh lùng như băng.
Những điều tương tự như vậy về bản chất đều mong đợi sự xảy ra của tiêu chuẩn kép, và là mặt tốt đẹp, tốt đẹp của chính mình. Chẳng phải chỉ muốn đẹp, chỉ muốn những điều tốt đẹp sao?
Bất kỳ ai, bất kỳ điều gì đều có những đặc điểm vừa là ưu điểm vừa là nhược điểm. Ưu điểm và nhược điểm thực chất là hai mặt của cùng một vấn đề, không thể tách rời. Nếu bạn muốn có được ưu điểm của họ, bạn chắc chắn sẽ đồng thời nhận lấy nhược điểm của họ. Nếu bạn không muốn chấp nhận nhược điểm của họ, bạn cũng sẽ không thể tận hưởng được ưu điểm của họ.
Một nhà lãnh đạo yêu cầu nghiêm ngặt có thể là một nhà lãnh đạo giỏi trong việc chia sẻ lợi ích. Một nhà lãnh đạo thoải mái và buông lỏng cũng có thể là một nhà lãnh đạo không có nhiều lợi ích để chia.
Một người bạn đời chăm chỉ và cầu tiến có thể cũng là một người không có thời gian chăm sóc gia đình. Một người bạn đời nghe lời và không có chính kiến có thể cũng là một người dễ bị người khác tẩy não và kiểm soát.
Một đồng tiền đất (土狗币) liên tiếp tăng vọt, thu hút không ít ánh nhìn, được các ông lớn gọi tên, có thể cũng là đồng tiền đất (土狗币) có sự giảm giá thu hoạch khốc liệt nhất. Một dự án tiền điện tử (山寨币) với sự quy tụ của các tổ chức đầu tư lớn, đội ngũ dự án hoành tráng, có thể cũng là dự án tiền điện tử (山寨币) mà những người trong cuộc nắm giữ cổ phần kiểm soát cao độ, áp lực bán giải phóng rất nặng.
Chỉ nhìn thấy mặt lợi hoặc mặt mình thích trong sự việc, mà bỏ qua mặt bất lợi hoặc mặt mình ghét, thậm chí mong đợi sự vật hoặc con người chỉ phát huy ưu điểm của một đặc tính mà không phát huy nhược điểm của cùng một đặc tính, thì thường sẽ thất vọng, căm ghét với thực tại, từ đó rơi vào tình trạng tiêu hao tinh thần kéo dài.
Tóm lại, trước khi làm việc cần suy nghĩ kỹ về hậu quả rồi mới hành động, một khi đã làm thì đừng quá bận tâm đến kết quả, kết quả là gì thì chấp nhận như vậy, không nên nói suông, cần hành động thực tế và hiệu quả, không đặt ra những mục tiêu không thực tế, không chỉ nghĩ về mặt tốt mà không nghĩ đến mặt xấu, cần chuẩn bị để chấp nhận hai mặt của con người và sự việc. Nói ngắn gọn, chấp nhận thực tế, không phàn nàn, bớt mơ mộng, nhiều hành động thực tiễn, đó là liều thuốc chữa trị cho sự tiêu hao tinh thần.