في السوق، في مكان العمل، في الحياة، يعاني الكثير من الناس باستمرار من الإرهاق النفسي. السبب الجذري لهذا الإرهاق النفسي هو في الواقع عدم الرضا، وافتقار الفهم الدقيق والوعي الواضح بالعالم الموضوعي، مما يؤدي إلى توقعات غير واقعية، والقلق المستمر تجاه الآخرين أو الأشياء التي لا تلبي الرغبات الذاتية، مما يجعل الداخل عاجزًا عن التوصل إلى مصالحة مع الواقع.
على سبيل المثال، إذا كنت بصفتك خضروات، قد اشتريت عملة. عندما وصل السوق الصاعد إلى أكثر من 100000 دولار لـ BTC، لم ترتفع العملة التي بحوزتك، بل على العكس، انخفضت حتى أصبحت في خسارة عائمة. هل يجب أن تقطع الخسارة؟ لقد قضيت وقتًا طويلًا في ذلك، وأخشى أنه بمجرد أن أقطع الخسارة، ستبدأ العملة في الارتفاع مجددًا، لذا سأضطر إلى ضرب فخذي. إذا لم أقطع الخسارة، سأرى كيف تتزايد خسائري في ظل ارتفاع البيتكوين، وإذا استمر الوضع على هذا النحو، سأضيع الوقت دون معرفة متى سينتهي هذا. وبالتالي، أجد نفسي عالقًا في قلق يومي وصراع داخلي.
لنفترض أنك عامل صغير من ذوي الياقات البيضاء يعمل في شركة صغيرة لمدة خمس أو ست سنوات. لم يكن هناك تحسن كبير في الشركة. منصبك وراتبك لا يزال قائما. حتى في العامين الماضيين ، عندما لا يكون الوضع الاقتصادي جيدا ، تتقلص الشركة ، وأنت قلق من أن يتم تسريحك يوما ما ، أو أن الشركة ستتوقف عن العمل. أحسد الترقية وزيادة الراتب لزملائي في داتشانغ كل عام ، وهناك مكافآت سخية في نهاية العام وجوائز الأسهم في نهاية العام ، ولكن من الصعب أن أزن وأزن رغبتي في الانتقال إلى Dachang. لذلك كان يذهب كل يوم إلى العمل بخدر مثل جثة تمشي ، وأثناء قرع الجرس ، كان مرتبكا ومرهقا داخليا.
على سبيل المثال، أنت أم، وقد قمت منذ صغره بتنظيم كل شيء لطفلك، مما جعله ينمو ليصبح شخصًا مطيعًا للغاية، لا يتمرد أبدًا، وبدون أي رأي خاص به، "ابن ماما". عندما يكبر ابنك ويتزوج، يكون أيضًا مطيعًا جدًا أمام زوجته، ويتصرف بتردد وبدون أي رأي، تمامًا كما تريد زوجته. تشعرين بالخيبة، ومن الإحباط إلى الضيق، مما يسبب لك ضررًا داخليًا، ولكنك لا تعرفين ماذا تفعل، لذلك تعانين من الكآبة والصراع الداخلي.
تمثل الأمثلة الثلاثة أعلاه ثلاثة أعراض نموذجية للاستهلاك النفسي. لعلاج المشكلة، هناك ثلاث وصفات طبية يمكن تناولها لعلاج الاستهلاك النفسي:
أ. إما أن تفعل أو تعترف.
ثانياً، إذا لم تستطع القيام بذلك، فلا تتوقع أن تحدث الأمور أو أن تكون هناك نتيجة.
ثالثاً، لا تتوقع معايير مزدوجة.
أولاً، إما أن لا تفعل، أو أن تعترف.
"الاعتراف" هو قبول أي نتيجة من أعماق القلب. "الاعتراف" يعني الرضا التام، دون أي شكاوى أو ندم.
أي شيء. إذا قمت بذلك، يجب أن تقبله. إذا لم تستطع القبول، فلا تفعله.
عملة واحدة، إما لا تشتريها، أو إذا اشتريتها، فلا بد أن تعترف سواء ارتفعت أو انخفضت، سواء ربحت أو خسرت. لا تفكر فقط في الربح، بل فكر في الخسارة. إذا خسرت، هل يمكنك الاعتراف بالخسارة؟
هناك أمر، إما أن لا توافق عليه، أو إذا وافقت عليه، فعليك أن تدرك أنه سواء كان من السهل أو الصعب إنجازه، سواء حصلت على مكافأة أم لا، عليك أن تنجزه، وعليك أن تقبله، بمعنى أنه رغم أن المشقة التي بذلتها لإنجاز الأمر تفوق بكثير ما كنت تتصوره عند الموافقة، وبعد إنجاز الأمر لم تحصل على المكافآت التي كنت تأمل بها، وربما لم تحصل حتى على كلمة شكر، فهل يمكنك أن تفعل ذلك دون أي استياء.
الشخص، إما لا تكون معًا، أو إذا كنت معًا، فعليك أن تحب الطرف الآخر جيدًا وتعيش معه بشكل جيد، مدى الحياة، لا تقبل ذلك فحسب، ولا تندم.
أفضل وقت لقول "لا" هو دائمًا قبل أن تبدأ. ابدأ بحذر.
بمجرد أن تبدأ، فإنك تسير في طريق لا عودة فيه. إذا ربحت، اشكر الحظ؛ وإذا خسرت، تقبل الهزيمة. على أي حال، فإن الماضي هو نتيجة الخيار الأول الذي تم اتخاذه، وقد أصبح واقعاً؛ أما المستقبل فلم يبدأ بعد، ومفتاح الاختيار لا يزال في يدك في هذه اللحظة.
قبول الواقع هو المصالحة مع الذات. هو الإدراك العميق بأن النهاية قد حددتها المغامرة الأولية التي قام بها المرء.
إذا كانت الحياة مقامرة كبيرة، فعليك أولاً أن تتعلم قبول الخسارة.
إن عناد عدم الاعتراف بالهزيمة لن يسمح لك بالفوز.
من الحكمة أن ترفض بحكمة البدء في الطريق المؤدي إلى الخسارة، لأن ذلك سيزيد من فرصك في اختيار الطريق المؤدي إلى الفوز.
إذا وصلت إلى منتصف الطريق، يجب أولاً الاعتراف بالعقل بماضيك، وفهم الواقع، والخروج من الصراعات الداخلية، لكي تتمكن من الوقوف في الحاضر بشكل أفضل واغتنام طريق المستقبل.
الاعتراف، ليس اعتراف القدر، بل هو الاعتراف بالماضي، وهو الاعتراف بالواقع.
ستجبرنا الالتزام بهذه القاعدة على اتخاذ طريقة تفكير "ابدأ بالنهاية" في كل شيء، وعلى أن نكون صادقين مع أنفسنا، فلا يجب علينا أن نفكر في الأشياء الجيدة والجميلة فقط قبل البدء، بل يجب أن نأخذ في الاعتبار ما إذا كنا قادرين على تحمل العواقب في حال الفشل.
قبل شراء عملة، يجب أن تفكر في أكبر خسارة يمكنك تحملها إذا انخفضت قيمتها أو حتى أصبحت صفر. إذا كانت أكبر خسارة يمكنك تحملها (بعد تقييم ظروفك الاقتصادية جيدًا) هي 100,000 يوان، فلا يجب عليك الاستثمار بأكثر من 100,000 يوان بغض النظر عن مدى تفاؤلك بشأن هذه العملة.
صديق يطلب منك اقتراض 100,000 يوان. قبل أن توافق، يجب أن تفكر جيدًا، ماذا لو لم يسدد الطرف الآخر المال، هل يمكنك قبول هذه الخسارة؟ إذا لم يكن بإمكانك، فلا تقرضه.
قبل أن تكرس نفسك لعائلتك أو لمن تحب (مثل شريكك أو أطفالك)، اسأل نفسك: إذا لم تأتي تضحياتك بالنتيجة التي تأملها، هل يمكنك ألا تشعر بالاستياء، وألا تشكو من شريكك "بعدم الفهم" أو "عدم تقديم المساهمة المتكافئة"، وألا تستخدم "فضل التربية" كوسيلة ضغط على الأطفال؟ إذا كنت غير قادر على تقديم تضحيات نقية دون انتظار أي مقابل أو شكر، فكن حذرًا منذ البداية قبل الدخول في الزواج أو إنجاب الأطفال.
قبل أن تسلم مهمة مهمة لشخص آخر، يجب عليك أن تفكر جيدًا، إذا أخفق الشخص الآخر، هل يمكنني تحمل العواقب المحتملة؟ إذا لم أتمكن من الاعتراف بذلك أو قبول العواقب، فعليّ أن أعد خطة بديلة مسبقًا لضمان الشمول.
لم تفكر في تحمل العواقب قبل القيام بذلك، وبعد الانتهاء لم يكن هناك نتيجة أو عائد، ولا تستطيع قبول ذلك في قلبك، لذا وقعت في استنزاف نفسي لا نهاية له.
ثانياً، إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك، فلا تتوقع أن تحدث الأمور أو أن يكون لها نتائج.
بالنسبة للماضي، يجب الاعتراف به، والندم لن يفيد، واللوم على الظروف لن يؤدي إلا إلى عواقب عكسية.
بالنسبة للمستقبل، يجب أن نعمل، فالتطلعات العالية مع الجهد المنخفض والأحلام الوردية لن تؤدي إلا إلى خيبة الأمل.
القيام بذلك هو اتخاذ إجراءات ملموسة من جانبك. وهذا يشمل العمل بنفسك، وكذلك قيادة الآخرين وإظهار القدرة على التحفيز والتنظيم، بحيث يعمل الجميع معًا بجد لإتمام الأمور بشكل جيد. بغض النظر عن أي من هذه الطرق، فإنها تتطلب منك أن تتحرك بنفسك وأن تبذل الجهد والوقت لإنجازها.
الاستلقاء على السرير واستحضار أحلام الربيع والخريف، الأمور الجيدة لن تحدث تلقائيًا.
بالنسبة للأشياء التي لا تعرف كيف يمكنك القيام بها، أو التي لا ترغب في اتخاذ إجراءات بشأنها، أو التي لا يمكنك القيام بها بسبب قيود القدرات أو الطاقة، فلا تتوقع من أعماق قلبك أي توقعات غير واقعية أو آمال غير مؤكدة بشأن نتائج الأمور.
من حيث الاستثمار ، إذا لم يكن لديك رأس المال والقدرة على كسب 100 مليون ، فلا تتوقع من نفسك أن تكسب 100 مليون. إذا لم تكن لديك القدرة على تحمل المصاعب خارج السوق والحصول على التدفق النقدي ، ولم يكن لديك القدرة على التحمل للتحرك خلال الدورة ، فلا تتوقع أن تكون قادرا على الذهاب إلى الشاطئ عن طريق اكتناز الخبز المسطح. إذا لم يكن لديك شبكة من المستوى الأول للحصول على حصة ، ولم يكن لديك القدرة على الحصول على رقائق مجانية على النظام الأساسي ، فلا تتوقع أن تصبح ثريا بحفلة المشروع المقلدة. إذا لم يكن لديك سرعة معلومات داخلية ممتازة واستجابة ، ولم يكن لديك قاعدة جماهيرية حديدية ضخمة تستجيب لكل مكالمة ، فلا تحسد KOLs الذين يكسبون الكثير من المال عن طريق الصراخ بعملات meme واحدة.
في العمل، لا ينبغي عليك فقط طرح الأفكار أو تقديم الآراء أو الاقتراحات، مهما كانت جيدة أو جميلة، فإنها لن تتجاوز مجرد كلام. سواء كنت رئيسًا أو موظفًا، إذا لم تتمكن من تنفيذ ما تقوله، فإن الأفكار التي طرحتها لن تتحقق بالتأكيد. وبما أنها لن تتحقق، فإن الأفكار التي طرحتها من البداية ستكون بلا معنى. الحديث الفارغ عن الأفكار وعدم تنفيذها ليس عملًا، بل هو تمثيل للعمل.
في الحياة ، لا تتوقع من أي شخص أن يفعل ما لا تريد القيام به ، أو ما لا يمكنك فعله. على سبيل المثال ، إذا كنت متعبا جدا بعد العمل اليوم ولا ترغب في التنظيف ، لكنك تتوقع أن يكون شريكك قادرا على التنظيف بعد العمل ، فمن المحتمل أن تواجه موقفا لا يرغب فيه الطرف الآخر في التنظيف ، لذلك ستكون هناك صراعات. إذا كنت لا ترغب في التنظيف أو لا تستطيع تنظيف نفسك ، فمن الأفضل ألا تتوقع تنظيفه اليوم. يمكنك أيضا وضعه جانبا ، فلماذا لا تكتسحه ليوم واحد؟ في يوم آخر ، سوف تنظف أنتما عندما تكونان مرتاحين جيدا وفي مزاج جيد!
هناك أشخاص يستثمرون، دائمًا ما يشتكون من أن السوق سيئ للغاية، والمقصات صارمة، والمنصات مظلمة، وKOL جميعهم مخادعون، وهذا يجعلهم ليس فقط لا يربحون مليارًا، بل يخسرون رأس المال بالكامل. في الواقع، إذا لم يكن لديك رأس المال، ولا المعرفة، ولا القدرة، فلن تستطيع الاستثمار، وأيضًا لن تستطيع المضاربة، من الأفضل ألا تتوقع أن تأتيك حظوظ عمياء تجعلك غنيًا بين ليلة وضحاها.
هناك من يكون مديرًا، ويشتم الموظفين طوال اليوم بأنهم أغبياء، وينتقدهم لأنهم لا يستطيعون مساعدته في كسب مليار. في الحقيقة، أنت نفسك لا تستطيع كسب مليار، فما الذي يجعلك تتوقع أن يساعدك الموظف الذي تتوظفه براتب 3000 في كسب ذلك؟
هناك من لم يتمكن من دخول بكين أو تشينغhua، ولكنه عندما يساعد أطفاله في الدراسة يشعر بالقلق ويتوقع بشكل أعمى أن يتفوقوا في الدراسة ويدخلوا بكين أو تشينغhua. تخيل أنك لم تتمكن من اجتياز أسئلة امتحان القبول الجامعي، لماذا تعتقد أن طفلك الذي ورث جيناتك يجب أن يحقق نتائج جيدة؟
المعاناة والصراعات الداخلية تنشأ من التوقعات الخاطئة تجاه الأهداف.
لا يجب أن تكون الحياة موجهة نحو الأهداف. وإلا ستشعر إما بالقلق أو أنك لن تكون لديك الحماس للقيام بالأشياء. وذلك لأن الأهداف مرتفعة جداً، أو لأنك لا تستطيع رؤية ما إذا كان هناك إمكانية لتحقيقها في المستقبل.
يجب أن تكون الحياة موجهة نحو العملية وموجهة نحو الاهتمام، لكي نحقق السعادة.
في هذه المسألة، فإن الإدارة الحديثة "تضر كثيرًا". هناك نظرية مهمة في الإدارة تُسمى "إدارة الأهداف". ببساطة، تعني استخدام أدوات مثل KPI و OKR لتحويل توقعات المدير أو الإدارة العليا إلى أهداف للموظفين في المستوى الأدنى. ثم يتم دفع تحقيق الأهداف من خلال الجمع بين نظام المكافآت والعقوبات.
إذا كان الهدف مستحيلًا، فإن الجهد الشاق لن يؤدي إلا إلى تذوق ألم الفشل؛ إذا كان الهدف ممكنًا، فإنك يمكنك تحقيقه سواء كان لديك هدف أم لا.
النجاح الحقيقي يشبه الرقم 100...0، الجهد هو فقط لإضافة الأصفار في الخلف، ولكن ما يحدد النتيجة النهائية سواء كانت عددًا كبيرًا أو صفرًا هو الرقم 1 في البداية، وهذا الرقم 1 غالبًا لا يكون بيدك.
مثل الاستثمار في BTC. كل ما يمكنك فعله هو الشراء والاحتفاظ والانتظار فقط. بالنسبة للأرباح أو الخسائر، سواء كنت ستصبح ثريًا أو ستفقد كل شيء، يعتمد على سعر BTC في المستقبل، والذي لا يمكنك تقريبًا التحكم فيه على الإطلاق. يمكنك فقط الاعتراف، ولا يمكنك التوقع.
حدد هدفًا لاستثمارك، تمامًا كما تتوقع أن يرتفع سعر BTC إلى مليون دولار العام المقبل، فكلها آمال لا طائل من ورائها. إذا تمكن من الوصول، سواء كنت تتوقع ذلك أم لا، فإنه يمكن أن يصل؛ وإذا لم يتمكن من الوصول، سواء كنت تتوقع ذلك أم لا، فلن يتمكن من الوصول.
بسبب الجهد، تأتي النتائج وفقًا للقدر.
يمكن أن تكون الأهداف إجراءات، مثل الالتزام بكتابة مقال كل يوم، أو الالتزام بالاستثمار في BTC مرة واحدة في الأسبوع، وما إلى ذلك. لا يمكن أن تكون الأهداف نتائج، مثل الحصول على مليون متابع خلال 3 سنوات، أو كسب مليار خلال 5 سنوات، وما إلى ذلك.
لا تتوقع شيئًا، ولا تحدد أهدافًا، تمامًا كما فعل ساتوشي ناكاموتو عندما اخترع BTC، لم يكن لديه توقعات حول العام الذي ستصل فيه BTC إلى 100,000 دولار، أو العام الذي ستصل فيه إلى 1,000,000 دولار، وما إلى ذلك. ما حدده لـ BTC هو فقط أنه سيتم استخراج كتلة كل 10 دقائق تقريبًا، وإصدار BTC واحدة، فقط. والباقي، يُترك للزمن.
ليس لدي الإرادة للقيام بذلك ، أو لا يمكنني القيام بذلك على الإطلاق بقدرتي الخاصة ، لكنني أريد أن أتوقع أن تحقق الأشياء الهدف والنتيجة وفقا لأملي ، لذلك بالطبع أشعر بخيبة أمل وأقع في احتكاك داخلي عقلي.
ثالثاً، لا تتوقع معايير مزدوجة.
وأخيرًا، هناك نوع آخر من الاستنزاف النفسي وهو وضع معايير مزدوجة في توقع الأمور.
يعتبر البعض أن البيتكوين مكلف للغاية، لذا يشترون عملات مشفرة صغيرة القيمة، مع توقع أن ترتفع قيمتها كما يحدث مع البيتكوين.
أخبرت صديقتي الفضولية في المكتب بسرّي، لكنني شعرت أن عليها أن تبقيه سراً.
وجدت رجل دافئ ومراعي، لكنني أريد منه أن يكون دافئاً معي فقط، وأن يكون بارداً كالجليد مع الآخرين.
كل هذا في جوهره يتوقع حدوث معايير مزدوجة، وأن يكون الجانب الجيد والجميل هو ما يتم الحصول عليه. أليس هذا مجرد رغبة في الجمال، والرغبة في الأشياء الجيدة؟
أي شخص، أي شيء، أي سمة، هي في الوقت نفسه ميزة وعيب. المزايا والعيوب هي وجهان لعملة واحدة، لا يمكن فصلها. إذا كنت تريد الحصول على ميزاته، فلا بد أن تحصل أيضًا على عيوبه. إذا كنت لا تريد قبول عيوبه، فلن يمكنك الاستمتاع بمزاياه.
القائد الذي يفرض قيودًا صارمة قد يكون قائدًا يجيد مشاركة المنافع. بينما القائد المتساهل قد يكون أيضًا قائدًا لا توجد لديه منافع كثيرة ليشاركها.
شريك مجتهد وطموح قد يكون أيضاً شريكاً مشغولاً عن الأسرة. شريك مطيع وغير مستقل قد يكون أيضاً شريكاً سهلاً في التلاعب والسيطرة من قبل الآخرين.
عملة الكلب التي شهدت ارتفاعاً متتالياً وجذبت الأنظار، قد تكون أيضاً الأكثر شراسة في عمليات البيع. مشروع عملة بديلة يضم مجموعة من المؤسسات الاستثمارية الكبيرة وفريقاً متميزاً، قد يكون أيضاً مشروع عملة بديلة يسيطر عليه الداخلون بقدر كبير، مما يخلق ضغطاً كبيراً عند فك الحجز.
يرى الشخص الجوانب التي تفيده أو تعجبه فقط في الأمور، ويتجاهل الجوانب التي تضر به أو التي يكرهها، بل ويتوقع أن تؤدي الأمور أو الأشخاص ميزة واحدة فقط دون أن تظهر عيوب نفس الميزة، مما يؤدي غالباً إلى خيبة أمل وحنق تجاه الواقع، وبالتالي يقع في استهلاك نفسي طويل الأمد.
باختصار، قبل القيام بأي شيء، يجب التفكير جيداً في العواقب، وعندما تبدأ، لا يجب أن تتشبث بالنتيجة. اعتبر ما هي النتيجة، ولا تتحدث بلا فائدة. يجب أن تكون هناك إجراءات فعلية وفعالة، ولا تضع أهدافاً غير واقعية. لا تفكر فقط في الجانب الجيد، بل يجب أن تكون مستعدًا لقبول الجانبين من الأشخاص والأمور. باختصار، تقبل الواقع، لا تشكو، قلل من الأحلام الزائفة، وزد من العمل الجاد، فهذا هو العلاج الجيد للتعب النفسي.
المحتوى هو للمرجعية فقط، وليس دعوة أو عرضًا. لا يتم تقديم أي مشورة استثمارية أو ضريبية أو قانونية. للمزيد من الإفصاحات حول المخاطر، يُرجى الاطلاع على إخلاء المسؤولية.
ثلاث نصائح لعالم العملات الرقمية لعلاج الاستنزاف النفسي
في السوق، في مكان العمل، في الحياة، يعاني الكثير من الناس باستمرار من الإرهاق النفسي. السبب الجذري لهذا الإرهاق النفسي هو في الواقع عدم الرضا، وافتقار الفهم الدقيق والوعي الواضح بالعالم الموضوعي، مما يؤدي إلى توقعات غير واقعية، والقلق المستمر تجاه الآخرين أو الأشياء التي لا تلبي الرغبات الذاتية، مما يجعل الداخل عاجزًا عن التوصل إلى مصالحة مع الواقع.
على سبيل المثال، إذا كنت بصفتك خضروات، قد اشتريت عملة. عندما وصل السوق الصاعد إلى أكثر من 100000 دولار لـ BTC، لم ترتفع العملة التي بحوزتك، بل على العكس، انخفضت حتى أصبحت في خسارة عائمة. هل يجب أن تقطع الخسارة؟ لقد قضيت وقتًا طويلًا في ذلك، وأخشى أنه بمجرد أن أقطع الخسارة، ستبدأ العملة في الارتفاع مجددًا، لذا سأضطر إلى ضرب فخذي. إذا لم أقطع الخسارة، سأرى كيف تتزايد خسائري في ظل ارتفاع البيتكوين، وإذا استمر الوضع على هذا النحو، سأضيع الوقت دون معرفة متى سينتهي هذا. وبالتالي، أجد نفسي عالقًا في قلق يومي وصراع داخلي.
لنفترض أنك عامل صغير من ذوي الياقات البيضاء يعمل في شركة صغيرة لمدة خمس أو ست سنوات. لم يكن هناك تحسن كبير في الشركة. منصبك وراتبك لا يزال قائما. حتى في العامين الماضيين ، عندما لا يكون الوضع الاقتصادي جيدا ، تتقلص الشركة ، وأنت قلق من أن يتم تسريحك يوما ما ، أو أن الشركة ستتوقف عن العمل. أحسد الترقية وزيادة الراتب لزملائي في داتشانغ كل عام ، وهناك مكافآت سخية في نهاية العام وجوائز الأسهم في نهاية العام ، ولكن من الصعب أن أزن وأزن رغبتي في الانتقال إلى Dachang. لذلك كان يذهب كل يوم إلى العمل بخدر مثل جثة تمشي ، وأثناء قرع الجرس ، كان مرتبكا ومرهقا داخليا.
على سبيل المثال، أنت أم، وقد قمت منذ صغره بتنظيم كل شيء لطفلك، مما جعله ينمو ليصبح شخصًا مطيعًا للغاية، لا يتمرد أبدًا، وبدون أي رأي خاص به، "ابن ماما". عندما يكبر ابنك ويتزوج، يكون أيضًا مطيعًا جدًا أمام زوجته، ويتصرف بتردد وبدون أي رأي، تمامًا كما تريد زوجته. تشعرين بالخيبة، ومن الإحباط إلى الضيق، مما يسبب لك ضررًا داخليًا، ولكنك لا تعرفين ماذا تفعل، لذلك تعانين من الكآبة والصراع الداخلي.
تمثل الأمثلة الثلاثة أعلاه ثلاثة أعراض نموذجية للاستهلاك النفسي. لعلاج المشكلة، هناك ثلاث وصفات طبية يمكن تناولها لعلاج الاستهلاك النفسي:
أ. إما أن تفعل أو تعترف.
ثانياً، إذا لم تستطع القيام بذلك، فلا تتوقع أن تحدث الأمور أو أن تكون هناك نتيجة.
ثالثاً، لا تتوقع معايير مزدوجة.
أولاً، إما أن لا تفعل، أو أن تعترف.
"الاعتراف" هو قبول أي نتيجة من أعماق القلب. "الاعتراف" يعني الرضا التام، دون أي شكاوى أو ندم.
أي شيء. إذا قمت بذلك، يجب أن تقبله. إذا لم تستطع القبول، فلا تفعله.
عملة واحدة، إما لا تشتريها، أو إذا اشتريتها، فلا بد أن تعترف سواء ارتفعت أو انخفضت، سواء ربحت أو خسرت. لا تفكر فقط في الربح، بل فكر في الخسارة. إذا خسرت، هل يمكنك الاعتراف بالخسارة؟
هناك أمر، إما أن لا توافق عليه، أو إذا وافقت عليه، فعليك أن تدرك أنه سواء كان من السهل أو الصعب إنجازه، سواء حصلت على مكافأة أم لا، عليك أن تنجزه، وعليك أن تقبله، بمعنى أنه رغم أن المشقة التي بذلتها لإنجاز الأمر تفوق بكثير ما كنت تتصوره عند الموافقة، وبعد إنجاز الأمر لم تحصل على المكافآت التي كنت تأمل بها، وربما لم تحصل حتى على كلمة شكر، فهل يمكنك أن تفعل ذلك دون أي استياء.
الشخص، إما لا تكون معًا، أو إذا كنت معًا، فعليك أن تحب الطرف الآخر جيدًا وتعيش معه بشكل جيد، مدى الحياة، لا تقبل ذلك فحسب، ولا تندم.
أفضل وقت لقول "لا" هو دائمًا قبل أن تبدأ. ابدأ بحذر.
بمجرد أن تبدأ، فإنك تسير في طريق لا عودة فيه. إذا ربحت، اشكر الحظ؛ وإذا خسرت، تقبل الهزيمة. على أي حال، فإن الماضي هو نتيجة الخيار الأول الذي تم اتخاذه، وقد أصبح واقعاً؛ أما المستقبل فلم يبدأ بعد، ومفتاح الاختيار لا يزال في يدك في هذه اللحظة.
قبول الواقع هو المصالحة مع الذات. هو الإدراك العميق بأن النهاية قد حددتها المغامرة الأولية التي قام بها المرء.
إذا كانت الحياة مقامرة كبيرة، فعليك أولاً أن تتعلم قبول الخسارة.
إن عناد عدم الاعتراف بالهزيمة لن يسمح لك بالفوز.
من الحكمة أن ترفض بحكمة البدء في الطريق المؤدي إلى الخسارة، لأن ذلك سيزيد من فرصك في اختيار الطريق المؤدي إلى الفوز.
إذا وصلت إلى منتصف الطريق، يجب أولاً الاعتراف بالعقل بماضيك، وفهم الواقع، والخروج من الصراعات الداخلية، لكي تتمكن من الوقوف في الحاضر بشكل أفضل واغتنام طريق المستقبل.
الاعتراف، ليس اعتراف القدر، بل هو الاعتراف بالماضي، وهو الاعتراف بالواقع.
ستجبرنا الالتزام بهذه القاعدة على اتخاذ طريقة تفكير "ابدأ بالنهاية" في كل شيء، وعلى أن نكون صادقين مع أنفسنا، فلا يجب علينا أن نفكر في الأشياء الجيدة والجميلة فقط قبل البدء، بل يجب أن نأخذ في الاعتبار ما إذا كنا قادرين على تحمل العواقب في حال الفشل.
قبل شراء عملة، يجب أن تفكر في أكبر خسارة يمكنك تحملها إذا انخفضت قيمتها أو حتى أصبحت صفر. إذا كانت أكبر خسارة يمكنك تحملها (بعد تقييم ظروفك الاقتصادية جيدًا) هي 100,000 يوان، فلا يجب عليك الاستثمار بأكثر من 100,000 يوان بغض النظر عن مدى تفاؤلك بشأن هذه العملة.
صديق يطلب منك اقتراض 100,000 يوان. قبل أن توافق، يجب أن تفكر جيدًا، ماذا لو لم يسدد الطرف الآخر المال، هل يمكنك قبول هذه الخسارة؟ إذا لم يكن بإمكانك، فلا تقرضه.
قبل أن تكرس نفسك لعائلتك أو لمن تحب (مثل شريكك أو أطفالك)، اسأل نفسك: إذا لم تأتي تضحياتك بالنتيجة التي تأملها، هل يمكنك ألا تشعر بالاستياء، وألا تشكو من شريكك "بعدم الفهم" أو "عدم تقديم المساهمة المتكافئة"، وألا تستخدم "فضل التربية" كوسيلة ضغط على الأطفال؟ إذا كنت غير قادر على تقديم تضحيات نقية دون انتظار أي مقابل أو شكر، فكن حذرًا منذ البداية قبل الدخول في الزواج أو إنجاب الأطفال.
قبل أن تسلم مهمة مهمة لشخص آخر، يجب عليك أن تفكر جيدًا، إذا أخفق الشخص الآخر، هل يمكنني تحمل العواقب المحتملة؟ إذا لم أتمكن من الاعتراف بذلك أو قبول العواقب، فعليّ أن أعد خطة بديلة مسبقًا لضمان الشمول.
لم تفكر في تحمل العواقب قبل القيام بذلك، وبعد الانتهاء لم يكن هناك نتيجة أو عائد، ولا تستطيع قبول ذلك في قلبك، لذا وقعت في استنزاف نفسي لا نهاية له.
ثانياً، إذا كنت لا تستطيع القيام بذلك، فلا تتوقع أن تحدث الأمور أو أن يكون لها نتائج.
بالنسبة للماضي، يجب الاعتراف به، والندم لن يفيد، واللوم على الظروف لن يؤدي إلا إلى عواقب عكسية.
بالنسبة للمستقبل، يجب أن نعمل، فالتطلعات العالية مع الجهد المنخفض والأحلام الوردية لن تؤدي إلا إلى خيبة الأمل.
القيام بذلك هو اتخاذ إجراءات ملموسة من جانبك. وهذا يشمل العمل بنفسك، وكذلك قيادة الآخرين وإظهار القدرة على التحفيز والتنظيم، بحيث يعمل الجميع معًا بجد لإتمام الأمور بشكل جيد. بغض النظر عن أي من هذه الطرق، فإنها تتطلب منك أن تتحرك بنفسك وأن تبذل الجهد والوقت لإنجازها.
الاستلقاء على السرير واستحضار أحلام الربيع والخريف، الأمور الجيدة لن تحدث تلقائيًا.
بالنسبة للأشياء التي لا تعرف كيف يمكنك القيام بها، أو التي لا ترغب في اتخاذ إجراءات بشأنها، أو التي لا يمكنك القيام بها بسبب قيود القدرات أو الطاقة، فلا تتوقع من أعماق قلبك أي توقعات غير واقعية أو آمال غير مؤكدة بشأن نتائج الأمور.
من حيث الاستثمار ، إذا لم يكن لديك رأس المال والقدرة على كسب 100 مليون ، فلا تتوقع من نفسك أن تكسب 100 مليون. إذا لم تكن لديك القدرة على تحمل المصاعب خارج السوق والحصول على التدفق النقدي ، ولم يكن لديك القدرة على التحمل للتحرك خلال الدورة ، فلا تتوقع أن تكون قادرا على الذهاب إلى الشاطئ عن طريق اكتناز الخبز المسطح. إذا لم يكن لديك شبكة من المستوى الأول للحصول على حصة ، ولم يكن لديك القدرة على الحصول على رقائق مجانية على النظام الأساسي ، فلا تتوقع أن تصبح ثريا بحفلة المشروع المقلدة. إذا لم يكن لديك سرعة معلومات داخلية ممتازة واستجابة ، ولم يكن لديك قاعدة جماهيرية حديدية ضخمة تستجيب لكل مكالمة ، فلا تحسد KOLs الذين يكسبون الكثير من المال عن طريق الصراخ بعملات meme واحدة.
في العمل، لا ينبغي عليك فقط طرح الأفكار أو تقديم الآراء أو الاقتراحات، مهما كانت جيدة أو جميلة، فإنها لن تتجاوز مجرد كلام. سواء كنت رئيسًا أو موظفًا، إذا لم تتمكن من تنفيذ ما تقوله، فإن الأفكار التي طرحتها لن تتحقق بالتأكيد. وبما أنها لن تتحقق، فإن الأفكار التي طرحتها من البداية ستكون بلا معنى. الحديث الفارغ عن الأفكار وعدم تنفيذها ليس عملًا، بل هو تمثيل للعمل.
في الحياة ، لا تتوقع من أي شخص أن يفعل ما لا تريد القيام به ، أو ما لا يمكنك فعله. على سبيل المثال ، إذا كنت متعبا جدا بعد العمل اليوم ولا ترغب في التنظيف ، لكنك تتوقع أن يكون شريكك قادرا على التنظيف بعد العمل ، فمن المحتمل أن تواجه موقفا لا يرغب فيه الطرف الآخر في التنظيف ، لذلك ستكون هناك صراعات. إذا كنت لا ترغب في التنظيف أو لا تستطيع تنظيف نفسك ، فمن الأفضل ألا تتوقع تنظيفه اليوم. يمكنك أيضا وضعه جانبا ، فلماذا لا تكتسحه ليوم واحد؟ في يوم آخر ، سوف تنظف أنتما عندما تكونان مرتاحين جيدا وفي مزاج جيد!
هناك أشخاص يستثمرون، دائمًا ما يشتكون من أن السوق سيئ للغاية، والمقصات صارمة، والمنصات مظلمة، وKOL جميعهم مخادعون، وهذا يجعلهم ليس فقط لا يربحون مليارًا، بل يخسرون رأس المال بالكامل. في الواقع، إذا لم يكن لديك رأس المال، ولا المعرفة، ولا القدرة، فلن تستطيع الاستثمار، وأيضًا لن تستطيع المضاربة، من الأفضل ألا تتوقع أن تأتيك حظوظ عمياء تجعلك غنيًا بين ليلة وضحاها.
هناك من يكون مديرًا، ويشتم الموظفين طوال اليوم بأنهم أغبياء، وينتقدهم لأنهم لا يستطيعون مساعدته في كسب مليار. في الحقيقة، أنت نفسك لا تستطيع كسب مليار، فما الذي يجعلك تتوقع أن يساعدك الموظف الذي تتوظفه براتب 3000 في كسب ذلك؟
هناك من لم يتمكن من دخول بكين أو تشينغhua، ولكنه عندما يساعد أطفاله في الدراسة يشعر بالقلق ويتوقع بشكل أعمى أن يتفوقوا في الدراسة ويدخلوا بكين أو تشينغhua. تخيل أنك لم تتمكن من اجتياز أسئلة امتحان القبول الجامعي، لماذا تعتقد أن طفلك الذي ورث جيناتك يجب أن يحقق نتائج جيدة؟
المعاناة والصراعات الداخلية تنشأ من التوقعات الخاطئة تجاه الأهداف.
لا يجب أن تكون الحياة موجهة نحو الأهداف. وإلا ستشعر إما بالقلق أو أنك لن تكون لديك الحماس للقيام بالأشياء. وذلك لأن الأهداف مرتفعة جداً، أو لأنك لا تستطيع رؤية ما إذا كان هناك إمكانية لتحقيقها في المستقبل.
يجب أن تكون الحياة موجهة نحو العملية وموجهة نحو الاهتمام، لكي نحقق السعادة.
في هذه المسألة، فإن الإدارة الحديثة "تضر كثيرًا". هناك نظرية مهمة في الإدارة تُسمى "إدارة الأهداف". ببساطة، تعني استخدام أدوات مثل KPI و OKR لتحويل توقعات المدير أو الإدارة العليا إلى أهداف للموظفين في المستوى الأدنى. ثم يتم دفع تحقيق الأهداف من خلال الجمع بين نظام المكافآت والعقوبات.
إذا كان الهدف مستحيلًا، فإن الجهد الشاق لن يؤدي إلا إلى تذوق ألم الفشل؛ إذا كان الهدف ممكنًا، فإنك يمكنك تحقيقه سواء كان لديك هدف أم لا.
النجاح الحقيقي يشبه الرقم 100...0، الجهد هو فقط لإضافة الأصفار في الخلف، ولكن ما يحدد النتيجة النهائية سواء كانت عددًا كبيرًا أو صفرًا هو الرقم 1 في البداية، وهذا الرقم 1 غالبًا لا يكون بيدك.
مثل الاستثمار في BTC. كل ما يمكنك فعله هو الشراء والاحتفاظ والانتظار فقط. بالنسبة للأرباح أو الخسائر، سواء كنت ستصبح ثريًا أو ستفقد كل شيء، يعتمد على سعر BTC في المستقبل، والذي لا يمكنك تقريبًا التحكم فيه على الإطلاق. يمكنك فقط الاعتراف، ولا يمكنك التوقع.
حدد هدفًا لاستثمارك، تمامًا كما تتوقع أن يرتفع سعر BTC إلى مليون دولار العام المقبل، فكلها آمال لا طائل من ورائها. إذا تمكن من الوصول، سواء كنت تتوقع ذلك أم لا، فإنه يمكن أن يصل؛ وإذا لم يتمكن من الوصول، سواء كنت تتوقع ذلك أم لا، فلن يتمكن من الوصول.
بسبب الجهد، تأتي النتائج وفقًا للقدر.
يمكن أن تكون الأهداف إجراءات، مثل الالتزام بكتابة مقال كل يوم، أو الالتزام بالاستثمار في BTC مرة واحدة في الأسبوع، وما إلى ذلك. لا يمكن أن تكون الأهداف نتائج، مثل الحصول على مليون متابع خلال 3 سنوات، أو كسب مليار خلال 5 سنوات، وما إلى ذلك.
لا تتوقع شيئًا، ولا تحدد أهدافًا، تمامًا كما فعل ساتوشي ناكاموتو عندما اخترع BTC، لم يكن لديه توقعات حول العام الذي ستصل فيه BTC إلى 100,000 دولار، أو العام الذي ستصل فيه إلى 1,000,000 دولار، وما إلى ذلك. ما حدده لـ BTC هو فقط أنه سيتم استخراج كتلة كل 10 دقائق تقريبًا، وإصدار BTC واحدة، فقط. والباقي، يُترك للزمن.
ليس لدي الإرادة للقيام بذلك ، أو لا يمكنني القيام بذلك على الإطلاق بقدرتي الخاصة ، لكنني أريد أن أتوقع أن تحقق الأشياء الهدف والنتيجة وفقا لأملي ، لذلك بالطبع أشعر بخيبة أمل وأقع في احتكاك داخلي عقلي.
ثالثاً، لا تتوقع معايير مزدوجة.
وأخيرًا، هناك نوع آخر من الاستنزاف النفسي وهو وضع معايير مزدوجة في توقع الأمور.
يعتبر البعض أن البيتكوين مكلف للغاية، لذا يشترون عملات مشفرة صغيرة القيمة، مع توقع أن ترتفع قيمتها كما يحدث مع البيتكوين.
أخبرت صديقتي الفضولية في المكتب بسرّي، لكنني شعرت أن عليها أن تبقيه سراً.
وجدت رجل دافئ ومراعي، لكنني أريد منه أن يكون دافئاً معي فقط، وأن يكون بارداً كالجليد مع الآخرين.
كل هذا في جوهره يتوقع حدوث معايير مزدوجة، وأن يكون الجانب الجيد والجميل هو ما يتم الحصول عليه. أليس هذا مجرد رغبة في الجمال، والرغبة في الأشياء الجيدة؟
أي شخص، أي شيء، أي سمة، هي في الوقت نفسه ميزة وعيب. المزايا والعيوب هي وجهان لعملة واحدة، لا يمكن فصلها. إذا كنت تريد الحصول على ميزاته، فلا بد أن تحصل أيضًا على عيوبه. إذا كنت لا تريد قبول عيوبه، فلن يمكنك الاستمتاع بمزاياه.
القائد الذي يفرض قيودًا صارمة قد يكون قائدًا يجيد مشاركة المنافع. بينما القائد المتساهل قد يكون أيضًا قائدًا لا توجد لديه منافع كثيرة ليشاركها.
شريك مجتهد وطموح قد يكون أيضاً شريكاً مشغولاً عن الأسرة. شريك مطيع وغير مستقل قد يكون أيضاً شريكاً سهلاً في التلاعب والسيطرة من قبل الآخرين.
عملة الكلب التي شهدت ارتفاعاً متتالياً وجذبت الأنظار، قد تكون أيضاً الأكثر شراسة في عمليات البيع. مشروع عملة بديلة يضم مجموعة من المؤسسات الاستثمارية الكبيرة وفريقاً متميزاً، قد يكون أيضاً مشروع عملة بديلة يسيطر عليه الداخلون بقدر كبير، مما يخلق ضغطاً كبيراً عند فك الحجز.
يرى الشخص الجوانب التي تفيده أو تعجبه فقط في الأمور، ويتجاهل الجوانب التي تضر به أو التي يكرهها، بل ويتوقع أن تؤدي الأمور أو الأشخاص ميزة واحدة فقط دون أن تظهر عيوب نفس الميزة، مما يؤدي غالباً إلى خيبة أمل وحنق تجاه الواقع، وبالتالي يقع في استهلاك نفسي طويل الأمد.
باختصار، قبل القيام بأي شيء، يجب التفكير جيداً في العواقب، وعندما تبدأ، لا يجب أن تتشبث بالنتيجة. اعتبر ما هي النتيجة، ولا تتحدث بلا فائدة. يجب أن تكون هناك إجراءات فعلية وفعالة، ولا تضع أهدافاً غير واقعية. لا تفكر فقط في الجانب الجيد، بل يجب أن تكون مستعدًا لقبول الجانبين من الأشخاص والأمور. باختصار، تقبل الواقع، لا تشكو، قلل من الأحلام الزائفة، وزد من العمل الجاد، فهذا هو العلاج الجيد للتعب النفسي.